Pasos que te ayudarán a lograr el autoconocimiento.

¿Quieres saber en qué consiste este autoconocimiento y, sobre todo, cómo se puede conseguir?

Podemos definir el autoconocimiento como tener un entendimiento claro de tu propia personalidad, incluyendo tus creencias, emociones, fortalezas y debilidades.

El autoconocimiento nos permite entender quiénes somos y cómo nos ven otras personas, lo cual incluye:

• Encontrar y expresar tu yo real

• Ser proactivo, en vez de reactivo

• Disfrutar relaciones positivas y armoniosas

• Tener pensamientos profundos

• Revelar tu verdadero propósito

Un secreto, detrás de la magia del autoconocimiento, es que te permite ver tus debilidades. Una vez que sabes cuáles son, puedes empezar a trabajar en ellas para arreglarlas (si es posible).

Como ejemplo, piensa en aquella vez que lograste algo grande en tu vida. Tu confianza se elevó y, repentinamente, todo en tu vida parecía verse mejor. Sin embargo, el éxito fue fugaz, y en poco tiempo no solo regresaste donde empezaste, sino que también perdiste tu fe y la confianza inicial también.

En lugar de ver esto como fallo personal, la mejor respuesta sería analizar exactamente qué pasó. Para esto debes hacerte estas preguntas:

1. ¿Qué causó tu éxito?

2. ¿Qué provocó que falles?

3. ¿Qué podrías haber hecho diferente?

Respondiendo a estas preguntas, ganarás perspectivas para tus futuras decisiones y tratos personales. Más importante aún, serás capaz de descubrir dónde te equivocaste y cómo podrías evitarlo la próxima vez. Así es como el autoconocimiento puede convertirse en un socio de vida.

Cómo aumentar tu autoconocimiento

Ahora que has visto cómo el autoconocimiento puede aumentar el éxito en tu vida. Es tiempo de ver algunos consejos y técnicas que incrementarán tu autoconocimiento.

• Toma un test psicométrico: entenderás más de ti mismo

Las pruebas psicométricas son ideales para aumentar tu autoconocimiento. Este tipo de prueba te fuerza a pensar profundamente sobre ti mismo, y cómo reaccionas a diferentes situaciones. Recuerda que la autoreflexión es igual a autoconocimiento.

• Toma un viaje personal: puede reducir la ansiedad y depresión al mismo tiempo

Escribir un diario personal puede ser una gran herramienta para aumentar tu autoconocimiento. Si tu escritura es honesta y abierta, rápidamente descubrirás cosas sobre ti que no te hubieras dado cuenta antes. También empezarás a ver cómo los hábitos crean ciertas condiciones. Para propósitos de autoconocimiento, tu diario debe (al menos) enlistar tus grandes fracasos y grandes éxitos del día.

• Aprende a meditar: limpia tus pensamientos

Si nunca has intentado meditar antes, entonces, definitivamente debes considerar intentarlo si quieres aumentar tu autoconocimiento. La meditación puede ayudarte a calmar la incesante voz de tu mente consciente, y en su lugar, ahondar en la profundidad de tu mente subconsciente.

Así como también puede aumentar tu bienestar y mejorar tu salud, la meditación puede limpiar tus pensamientos y ayudarte a ser más creativo. ¿Cómo empezar? Hay muchos libros y videos que pueden enseñarte los fundamentos de la meditación. De otra forma, puedes buscar clases de meditación en tu área local.

• Pide feedback: te sorprenderás

Elige a un miembro de tu familia cercana o un amigo que te conozca muy bien y pídele que te de una apreciación honesta de tus acciones, creencias y motivaciones. En resumen, lo que crea de ti o cómo te perciba. Te sorprenderá lo que escuches.

Es muy probable que ganes una nueva y completa perspectiva de ti mismo. Usa este nuevo conocimiento para hacer cambios positivos que puedan incrementar tu desempeño y éxito en la vida.

Aumentando tu autoconocimiento, empezarás a ver nuevas y emocionantes oportunidades para tu crecimiento y éxito. También aprenderás cómo te ven los demás. Esto te ayudará con tus relaciones interpersonales, así como a tu habilidad de leer o comprender a los demás.

El autoconocimiento puede ayudarte a predecir el éxito de otros, así como también puede ayudarte a predecir tu propio éxito. Entonces, elige seguir los pasos de las personas más exitosas y empieza a desarrollar tu autoconocimiento hoy.

El concepto de autoconocimiento emocional. Se trata de la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que surge, de ser conscientes de esos estados de ánimo y controlar las reacciones que provoca en cada uno.

Pasos para conseguir la consciencia emocional

¿Cómo puedes lograr llegar a un alto nivel de autoconocimiento emocional?

Del mismo modo que se puede trabajar la Inteligencia Emocional en su conjunto, la consciencia sobre uno mismo también puede ser desarrollada por las personas. En este sentido, según la psicóloga, coach y profesora de la Universitat Oberta de Catalunya, este control emocional puede lograrse a través del siguiente proceso:

• Evaluar la situación emocional. El primer paso para lograr el autoconocimiento emocional es analizar qué nos pasa, es decir, qué es lo que estamos sintiendo: Es importante realizar esta autoexploración con asiduidad a lo largo del día.
  

• Identificar el sentimiento. Se trata de profundizar al máximo en los matices de cada sentimiento, evitando confundir unas emociones con otras similares: miedo, angustia, ira, alegría, entusiasmo…
  

• Determinar la causa. ¿A qué se debe un determinado estado de ánimo? Esta es la tercera pregunta que debemos hacernos, es decir, averiguar qué ha motivado esa emoción.
  

• Aceptar el estado de ánimo. Tanto si es positivo como negativo, es esencial aceptar las emociones, liberándonos de los prejuicios y sin olvidar que la clave de la gestión emocional está en cómo expresamos ese sentimiento, no en la emoción en sí.
  

• Integrar la emoción en la conducta. Se trata, por último, de reconducir la reacción que ese estado de ánimo provoca hacia un comportamiento adecuado según nuestros valores.

Para ayudarte en este proceso de autoconocimiento emocional, puedes enviarme un correo electrónico solicitando una sesión GRATIS con la que podrás entender como alcanzar resultados inmejorables. Te saluda: Tu Coach Hernán.